Perché la consapevolezza conta

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John Parrott


John corre Rilassati come un boss, un blog che insegna alle persone come ridurre lo stress e rilassarsi in un mondo frenetico. La sua passione è aiutare e ispirare gli altri a combattere lo stress e vivere uno stile di vita più sano e più felice. Il suo Twitter è qui.


Perché la consapevolezza conta


Mindfulness è diventato un po 'una parola d'ordine negli ultimi anni.

Ma cosa significa essere consapevoli e come funziona?

In questa guida imparerai perché essere consapevoli è importante e come esercitarlo.

Quindi cos'è la consapevolezza?

La consapevolezza è la pratica di essere consapevolmente consapevoli nel momento presente, senza giudicare la tua esperienza.


Vedete, siamo spesso preoccupati per ciò che potrebbe accadere domani o per rimuginare sui problemi del passato.

Essendo "consapevoli", possiamo goderci ogni momento nel qui e ora.


Raggiungendo questo stato di consapevolezza, possiamo goderci un senso di pace interiore - piuttosto che essere distratto dalla nostra ansia.


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Quali sono i vantaggi della consapevolezza?

Diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi della consapevolezza:


  • Può aiutare a migliorare la consapevolezza di noi stessi
  • È un'abilità che quasi tutti possono sviluppare
  • La consapevolezza può creare un senso interiore di pace e tranquillità
  • Essere consapevoli ci aiuta a riconnetterci con gli altri, che di solito potremmo dare per scontati
  • Maggiore fiducia e livelli di autostima
  • Livelli migliorati di energia e produttività
  • Più compassione per le persone che ci circondano e per noi stessi

Osservazioni:: Alla ricerca di prove scientifiche? Quindi dai un'occhiata a queste ricerche basate studi sulla consapevolezza.

Come posso praticare la consapevolezza?

Se stai cercando alcuni semplici esercizi, dai un'occhiata a questi cinque corsi di formazione sulla consapevolezza.


Ma prima di iniziare, consiglierei di iniziare lentamente.


La consapevolezza richiede pazienza e pratica - non è qualcosa che possiamo dominare dall'oggi al domani.


Quindi prenditi il ​​tuo tempo e goditi l'esperienza.


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