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Giovanni Pappagallo
John corre Rilassati come un boss, un blog che insegna alle persone come ridurre lo stress e rilassarsi in un mondo frenetico. La sua passione è aiutare e ispirare gli altri a combattere lo stress e vivere uno stile di vita più sano e più felice. Il suo Twitter è qui.
Mindfulness è diventato un po 'una parola d'ordine negli ultimi anni.
Ma cosa significa essere consapevoli e come funziona?
In questa guida imparerai perché essere consapevoli è importante e come esercitarlo.
La consapevolezza è la pratica di essere consapevolmente consapevoli nel momento presente, senza giudicare la tua esperienza.
Vedete, siamo spesso preoccupati per ciò che potrebbe accadere domani o per rimuginare sui problemi del passato.
Essendo "consapevoli", possiamo goderci ogni momento nel qui e ora.
Raggiungendo questo stato di consapevolezza, possiamo goderci un senso di pace interiore - piuttosto che essere distratto dalla nostra ansia.
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Diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi della consapevolezza:
Note:: Alla ricerca di prove scientifiche? Quindi dai un'occhiata a queste ricerche basate studi sulla consapevolezza.
Se stai cercando alcuni semplici esercizi, dai un'occhiata a questi cinque corsi di formazione sulla consapevolezza.
Ma prima di iniziare, consiglierei di iniziare lentamente.
La consapevolezza richiede pazienza e pratica - non è qualcosa che possiamo dominare dall'oggi al domani.
Quindi prenditi il tuo tempo e goditi l'esperienza.
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