Quando si menziona "yoga", molte immagini possono essere evocate. Forse ottieni un'immagine di bambini di fiori degli anni '60 seduti in cerchio con le gambe in posizioni impossibili che cantano "Ohm" intorno a un'enorme candela in una stanza scarsamente illuminata. Lo yoga è un'arte antica che è stata praticata per secoli. Nel corso degli anni, è cresciuto in popolarità come un modo per rimanere in forma, entrare in contatto con il proprio io interiore e mantenere un equilibrio di sanità mentale in un mondo a volte folle. Lo yoga è la pratica spirituale più diversificata al mondo. Attraversando molte culture (incluso induismo, buddismo, giainismo e occidente), lo yoga si estende anche su più lingue come hindi, tibetano, bengalese, sanscrito, tamil, prakit, marathi e pali. La tradizione yogica continua a proliferare e diffondere il suo messaggio di pace fino ad oggi.
Molti studiosi ritengono che lo yoga risale a oltre 5,000 anni all'inizio della civiltà umana. Gli studiosi ritengono che lo yoga sia nato dallo sciamanesimo dell'età della pietra Inizialmente, l'unico scopo della pratica dello yoga era sperimentare l'illuminazione spirituale. In sanscrito (l'antica lingua dell'India), lo yoga si traduce come "giogo" o "unione", descrivendo l'integrazione di mente e corpo per creare una maggiore connessione con la propria natura pura ed essenziale. Le lezioni che hanno guadagnato popolarità negli Stati Uniti di solito insegnano uno dei molti tipi di hatha yoga, una disciplina fisica che si concentra principalmente sulle asana (posture) e sul lavoro al respiro al fine di preparare il corpo alle attività spirituali.
Lo yoga non è più un fenomeno misterioso. Ora è semplicemente un modo per mantenerti sano e in linea. Ora rilassati e continua a leggere mentre esploriamo yoga e meditazione.
Come abbiamo detto, lo yoga è un'antica filosofia indiana che migliora la crescita personale e il benessere. Sebbene sia un approccio filosofico sistemico, lo yoga non è una religione, ma complementare alla maggior parte dei percorsi spirituali. L'aspetto fisico dello Yoga (Hatha Yoga) usa pose e respiro focalizzato, che richiede concentrazione e disciplina. Il risultato è una maggiore unione di mente, corpo e spirito. Chiunque, indipendentemente dal tipo di corpo, dall'età, dall'esperienza o dalle capacità fisiche, può praticare lo yoga.
Lo yoga è uno strumento per acquisire consapevolezza del corpo-mente per migliorare qualsiasi credenza spirituale / religiosa che hai. Una sessione di yoga ti lascerà abbattuto eccitato e rilassato. Lavorerai i muscoli e allineerai le ossa; respirerai profondamente, ossigenando i polmoni e il sangue; sperimenterai un vero rilassamento profondo.
Portando consapevolezza al corpo e lavorando i muscoli, sei in grado di rilassarli più profondamente rispetto a qualsiasi altra forma di esercizio. Otterrai un apprezzamento più profondo del tuo corpo e della tua mente attraverso lo yoga in un modo che nessun altro programma di esercizi farà.
Lo yoga aumenta la flessibilità in quanto offre posizioni che agiscono sulle varie articolazioni del corpo, comprese quelle che non sono sempre in prima linea nella visibilità. Queste articolazioni sono raramente esercitate, tuttavia, con lo yoga, lo sono!
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